Biblioteca de Recursos

 Estos ejercicios están diseñados para ayudar a relajar el piso pélvico, las caderas, el abdomen y la espalda baja, mientras mejoran la respiración y la movilidad.  

  ¿Deberías estar haciendo kegels? 

Si alguna vez te han recomendado el ejercicio KEGEL o lo encontraste en las redes sociales pero no sabes cómo hacerlo – este PDF es para ti. Te explico que es el Kegel, como hacerlo apropiadamente y quien NO debe estar haciendo este ejercicio. 

¿Te acaban de diagnosticar el prolapso? Esta guía es para ti. Te explico lo que es un prolapso, los síntomas y como puedes manejar tus síntomas en maneras simples desde tu casa.